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蘋(píng)果、香蕉可以隨便吃嗎？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-09-10 18:55

病情描述:
水果可以補充維生素，平時(shí)也喜歡吃，蘋(píng)果、香蕉可以隨便吃嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
不能隨便吃，因為沒(méi)有什么東西是真正不含卡路里的。我們并不是對水果有異議。一根營(yíng)養豐富的香蕉只含大約105卡路里，而半兩多的烤薯片約含120克的卡路里。交換一下，是一筆劃算的營(yíng)養交易。但從長(cháng)遠來(lái)看，只是單純的多吃水果，卡路里同時(shí)也會(huì )增加。要更加注重對健康食品的選擇，減少卡路里，但是當心：天下沒(méi)有“免費”的食物——是食物吃了就得長(cháng)肉。
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