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吃粗糧能讓腸胃更健康嗎？

患者：女，33歲

病情描述:
我不愛(ài)吃粗糧，姐姐說(shuō)要吃，對腸胃好，吃粗糧能讓腸胃更健康嗎？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
是的，吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食欲更強。新鮮的糙米又比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質(zhì)、纖維素損失愈多。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘渣盡早排出體外。
吳海武 主任醫師 去掛號
贛州市人民醫院 三甲 消化內科
吃粗糧可以讓腸胃更健康，可以促進(jìn)食欲。比如湯米和精米，對健康很有利，粗糧中含有豐富的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但是能夠起到通氣的作用，可以清理胃腸道的廢物，加快食物殘渣排出體外，因此吃粗糧可以起到養胃的作用，胃不好的病人可以適當吃粗糧。
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