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中年男性應注意些什么?

患者:男,40歲

病情描述:
我已步入中年,身體不如年輕人。中年男性應注意些什么?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
1、身體患病時(shí)不可硬扛。中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺(jué)中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。身體患病時(shí),應早些到醫院診治,盡快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。2、身體疲勞時(shí)不可硬扛。中年人自我感覺(jué)有周身乏力、肌肉酸痛、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí),就不要再硬扛下去。應立即注意勞逸結合,盡快采取保健措施,消除身心疲勞。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
應該注意補充身體內的鈣質(zhì),最好是到醫院做一個(gè)抽血檢查,看一下身體內缺乏什么微量元素,然后積極的補充,在中年期體內防御能力有比較脆弱,要多到戶(hù)外去做有氧運動(dòng),增加自己的抵抗力,還要多吃一些補腎益腎的食物,還要養成一個(gè)定時(shí)睡覺(jué)的好習慣。
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