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吃巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
大姨媽來(lái)后就痛得厲害，吃巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃巧克力可能有助于緩解痛經(jīng)，但效果因人而異。巧克力中的鎂和可可成分可能幫助放松肌肉、改善情緒，但無(wú)法替代藥物治療。

巧克力含有鎂元素，鎂能減少子宮平滑肌收縮，從而緩解痙攣性疼痛。黑巧克力中較高濃度的可可多酚具有抗炎作用，可能減輕盆腔充血和不適感。巧克力還能促進(jìn)大腦釋放血清素和內啡肽，這些物質(zhì)能提升愉悅感，間接緩解經(jīng)期焦慮和情緒波動(dòng)。部分女性在經(jīng)期對甜食的渴望增加，適量食用巧克力可滿(mǎn)足心理需求，形成正向心理暗示。

但巧克力含糖量和熱量較高，過(guò)量食用可能導致血糖波動(dòng)或體重增加。部分人群食用后可能出現反酸、腹脹等胃腸不適。痛經(jīng)嚴重時(shí)，巧克力無(wú)法替代布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮痛藥物。子宮內膜異位癥或子宮腺肌癥等病理性痛經(jīng)需針對病因治療，巧克力并無(wú)治療作用。

建議痛經(jīng)女性?xún)?yōu)先選擇可可含量70%以上的黑巧克力，每日攝入不超過(guò)30克?？膳浜蠠岱笙赂共?、飲用姜茶等緩解不適。若痛經(jīng)嚴重影響生活或伴隨異常出血，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。經(jīng)期需保持均衡飲食，避免過(guò)量攝入咖啡因和高糖食物。

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