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什么水果適合夏天吃

病情描述:
夏天到了，有很多水果上市了，想問(wèn)問(wèn)什么水果適合夏天吃呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季適合吃西瓜、楊梅、桃子、哈密瓜等水果，也可適量食用葡萄、荔枝、櫻桃、李子等。建議選擇應季新鮮水果，避免過(guò)量攝入高糖分水果。


1、西瓜


西瓜水分含量超過(guò)90%，富含鉀元素，有助于補充夏季流失的水分和電解質(zhì)。脾胃虛寒者應控制食用量。


2、楊梅


楊梅含有機酸和花青素，具有生津止渴作用。新鮮楊梅需用鹽水浸泡后食用，胃酸過(guò)多者應適量。


3、桃子


桃子含果膠和維生素C，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。表皮絨毛可能引發(fā)過(guò)敏，建議削皮食用。


4、哈密瓜


哈密瓜含β-胡蘿卜素和鉀元素，冷藏后食用更消暑。糖尿病患者需注意控制攝入量。


夏季食用水果建議在兩餐之間，避免與海鮮同食。出現腹瀉、皮疹等不適癥狀應及時(shí)停止食用并就醫。

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