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如何喝牛奶才健康？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-13 17:48

病情描述:
一直以來(lái)我都有喝牛奶的習慣，但是不知道怎么喝才健康，如何喝牛奶才健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
首先，不宜空腹，尤其是睡前喝，這會(huì )使蛋白質(zhì)更多地轉化為熱量。其次，喝牛奶時(shí)吃些谷類(lèi)食品，能起到營(yíng)養素互補的作用。同時(shí)要注意，瘦肉也含有豐 富的蛋白質(zhì)，但如果能保證牛奶的攝入量，應盡量少吃瘦肉。
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