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仙人粥具有防老去皺的功效嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
年紀大了臉上很容易長(cháng)皺紋，仙人粥具有防老去皺的功效嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

仙人粥可能有助于皮膚健康，但防老去皺功效缺乏科學(xué)依據。皮膚抗衰老需要綜合干預，主要有均衡營(yíng)養、防曬護理、規律作息、醫學(xué)美容等方式。

1、均衡營(yíng)養

攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，有助于膠原蛋白合成。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)對維持皮膚彈性具有重要作用。

2、防曬護理

紫外線(xiàn)是皮膚老化主因，日常需使用防曬霜并避免強光照射。物理防曬如遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡可減少光老化損傷。

3、規律作息

保證充足睡眠能促進(jìn)皮膚修復，夜間11點(diǎn)前入睡有助于生長(cháng)激素分泌。長(cháng)期熬夜會(huì )加速膠原蛋白流失。

4、醫學(xué)美容

光子嫩膚、射頻緊膚等醫美手段能刺激膠原再生。嚴重皺紋可考慮注射透明質(zhì)酸或膠原蛋白填充劑。

建議通過(guò)正規醫美渠道改善皺紋，任何食療效果均有限，皮膚護理需長(cháng)期堅持防曬、保濕等基礎養護。

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