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吃南瓜的時(shí)候能吃木瓜嗎?

患者:女,29歲

病情描述:
午餐吃了南瓜,這會(huì )兒姐姐提了些木瓜回來(lái),吃南瓜的時(shí)候能吃木瓜嗎?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

吃南瓜的時(shí)候可以吃木瓜,兩者沒(méi)有食物相克關(guān)系,適量搭配食用有助于營(yíng)養均衡。

1、營(yíng)養互補

南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維,木瓜含有維生素C和木瓜蛋白酶,兩者搭配可促進(jìn)營(yíng)養吸收。

2、消化輔助

木瓜中的蛋白酶能幫助分解蛋白質(zhì),與南瓜同食可能減輕胃腸負擔,但消化不良者需控制攝入量。

3、血糖影響

南瓜升糖指數較低,木瓜含糖量適中,糖尿病患者同時(shí)食用時(shí)需注意總量控制。

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數人對木瓜中的木瓜酵素過(guò)敏,首次混合食用時(shí)應少量嘗試,觀(guān)察是否出現口腔發(fā)麻等不適。

建議根據個(gè)人體質(zhì)調整食用量,胃腸敏感者可分開(kāi)進(jìn)食,出現腹脹等不適需暫停食用并咨詢(xún)醫生。

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