国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

夏季腸胃不好應如何調整飲食?

患者:女,24歲

病情描述:
我夏季腸胃不好,總愛(ài)拉肚子,一拉就要上幾次廁所,應如何調整飲食?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季胃腸功能紊亂可通過(guò)調整飲食結構、補充益生菌、避免刺激性食物、增加水分攝入等方式改善。

1、調整飲食結構

選擇易消化的食物如粥類(lèi)、面條,減少高脂高蛋白攝入,每日主食中粗糧占比不超過(guò)三分之一,有助于減輕胃腸負擔。

2、補充益生菌

適量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品,或遵醫囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。

3、避免刺激食物

忌食冰鎮飲品、辛辣食物及酒精,烹調方式以蒸煮為主,減少油炸燒烤類(lèi)食品攝入,可降低對胃腸黏膜的物理化學(xué)刺激。

4、增加水分攝入

少量多次飲用溫水或淡鹽水,每日飲水量保持在2000毫升左右,出汗較多時(shí)可適當補充含電解質(zhì)的運動(dòng)飲料。

出現持續腹痛、腹瀉或發(fā)熱等癥狀應及時(shí)就醫,日常注意餐具消毒與食物保鮮,避免食用隔夜變質(zhì)食品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>