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補充哪些維生素能預防抽筋呢?

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-09-09 20:28

病情描述:
我現在特別喜歡腳抽筋,補充哪些維生素能預防抽筋呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
想要預防腳抽筋,平常要多注意「鈣、鉀、鎂」的營(yíng)養攝取,并以清淡烹調、避免重咸攝取過(guò)多鈉鹽,有助于改善電解質(zhì)不平衡的問(wèn)題。此外,充足的維生素C、維生素E、維生素B1與菸鹼酸等營(yíng)養素,能保護微血管、維持神經(jīng)系統與肌肉的健康,亦有助于血液循環(huán)。
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