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怎樣飲食有助于減肥呢？

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-09-16 18:24

病情描述:
最近又胖了很多，想要減肥，怎樣飲食能夠幫助減肥呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
在控制飲食量的同時(shí)，適當調整飲食構成對控制體重也是很重要的，可以采用“低脂、低糖、高蛋白”的飲食方法，也就是在控制總熱量的前提下，增加豆腐、豆漿、雞蛋、魚(yú)蝦、去皮雞鴨、瘦肉、綠葉菜、瓜茄類(lèi)蔬菜的攝入，減少油脂、富淀粉食物、含糖高的水果等的攝入。既可以增加人們對飽腹感的滿(mǎn)足，又可以增加人體對熱量的額外消耗，更利于減重。
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