国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

補充什么營(yíng)養才能改善皮膚皺紋？

患者：女，36歲

病情描述:
我皮膚上的皺紋有些明顯，補充什么營(yíng)養才能改善皮膚上的皺紋呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

補充膠原蛋白、維生素C、維生素E、硒等營(yíng)養素有助于改善皮膚皺紋。皺紋形成與皮膚老化、氧化損傷、光老化等因素有關(guān)，可通過(guò)營(yíng)養干預延緩進(jìn)程。

1、膠原蛋白：

皮膚真皮層主要成分，口服水解膠原蛋白肽可提升皮膚彈性。建議選擇分子量小的魚(yú)膠原蛋白肽粉劑，搭配維生素C促進(jìn)合成。

2、維生素C：

促進(jìn)膠原蛋白合成，中和自由基。柑橘類(lèi)水果、鮮棗等富含維生素C，補充劑可選擇抗壞血酸鈣或酯化維生素C。

3、維生素E：

脂溶性抗氧化劑，減少紫外線(xiàn)損傷。堅果、小麥胚芽油富含天然維生素E，補充劑建議選擇d-α生育酚。

4、硒：

谷胱甘肽過(guò)氧化物酶成分，增強抗氧化防御體系。巴西堅果、牡蠣含硒豐富，有機硒酵母補充劑生物利用度較高。

建議配合防曬措施，每日飲水充足，適度補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物，必要時(shí)在醫生指導下使用營(yíng)養補充劑。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>