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早餐可以選擇燕麥片、雞蛋、希臘酸奶、牛油果等食物，既營(yíng)養又有助于減肥，也可遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助控制體重。建議根據個(gè)人健康狀況調整飲食結構，必要時(shí)咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

一、食物

燕麥片富含膳食纖維和β-葡聚糖，能延緩胃排空時(shí)間，增加飽腹感；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸，幫助維持肌肉量；希臘酸奶含鈣和益生菌，有助于調節腸道菌群；牛油果含單不飽和脂肪酸，可減少內臟脂肪堆積。

二、藥物

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，減少脂肪吸收；左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝；二甲雙胍改善胰島素敏感性，適用于伴有胰島素抵抗者；利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空和調節食欲發(fā)揮作用。所有藥物均需在醫生評估后使用。

建議搭配適量運動(dòng)，避免高糖高脂食物，注意監測體重變化及身體反應，出現不適及時(shí)就醫調整方案。