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女性睡前宜吃哪些食物可美容

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-10 19:02

病情描述:
女生睡前正確飲食是有好處的，也可預防發(fā)胖，那女生睡前宜吃哪些食物可美容？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
女性睡前可這樣飲食美容：
1.燕麥片是很有價(jià)值的睡前佳品，有減肥功效。
2.溫牛奶，喝杯溫奶有助于睡眠，還可以補充身體里的鈣。
3.蜂蜜，能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，可使大腦保持清醒。
4.香蕉，能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
另外，睡前吃香蕉不會(huì )引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
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