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孩子應該夏天吃清淡飲食嗎？

患者：女，5歲

病情描述:
夏天特別的熱，應該讓孩子多吃一些清淡的飲食嗎？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

孩子夏季可以適量選擇清淡飲食，但需保證營(yíng)養均衡，主要考慮氣溫升高、消化功能減弱、出汗增多、食欲下降等因素。

1、氣溫影響

高溫環(huán)境下人體代謝加快，家長(cháng)需注意減少油膩食物比例，增加綠豆湯、冬瓜等清熱食材，避免加重孩子胃腸負擔。

2、消化調節

夏季兒童消化酶分泌可能減少，建議家長(cháng)準備蒸魚(yú)、嫩豆腐等易消化食物，搭配少量姜絲促進(jìn)胃液分泌。

3、水分補充

出汗量增加易導致電解質(zhì)流失，可食用含鉀豐富的香蕉、西瓜，同時(shí)少量多次飲用淡鹽水維持水鹽平衡。

4、食欲管理

采用色彩鮮艷的涼拌黃瓜、番茄等開(kāi)胃菜，避免強迫進(jìn)食，必要時(shí)將正餐拆分為5-6次少量進(jìn)食。

夏季飲食可適當清淡但不可極端，需確保優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，出現持續厭食或體重下降應及時(shí)就醫評估。

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