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為什么考生要多吃堿性食物？

患者：男，18歲

病情描述:
兒子今年高考，健康的身體非常重要，為什么考生要多吃堿性食物？
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

考生適量食用堿性食物有助于維持體內酸堿平衡，改善疲勞狀態(tài)，提升專(zhuān)注力。堿性食物主要有海帶、菠菜、香蕉、蘋(píng)果等，也可遵醫囑服用碳酸氫鈉片、枸櫞酸鉀顆粒、鋁碳酸鎂咀嚼片、復方氫氧化鋁片等藥物調節酸堿度。

一、食物

1. 海帶

海帶富含堿性礦物質(zhì)，能中和體內酸性代謝產(chǎn)物，緩解腦力勞動(dòng)后的肌肉疲勞。

2. 菠菜

菠菜含鎂元素較高，可調節神經(jīng)肌肉興奮性，幫助維持長(cháng)時(shí)間學(xué)習的注意力集中。

3. 香蕉

香蕉中的鉀離子能平衡電解質(zhì)，預防因用腦過(guò)度導致的電解質(zhì)紊亂性頭痛。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含有機酸和堿性礦物質(zhì)雙重成分，可雙向調節考生因緊張導致的消化功能失調。

二、藥物

1. 碳酸氫鈉片

用于代謝性酸中毒的應急糾正，需在醫生監測下使用，避免自行調節劑量。

2. 枸櫞酸鉀顆粒

適用于低鉀血癥伴代謝性酸中毒者，服藥期間需定期復查血鉀水平。

3. 鋁碳酸鎂咀嚼片

可緩解備考期間胃酸過(guò)多引起的燒心癥狀，但不宜長(cháng)期連續使用。

4. 復方氫氧化鋁片

針對考試壓力引發(fā)的胃酸分泌異常，需注意可能影響某些營(yíng)養素的吸收。

備考期間建議保持多樣化飲食，避免單一大量攝入堿性食物，可配合有氧運動(dòng)促進(jìn)代謝廢物排出，若出現明顯酸堿失衡癥狀應及時(shí)就醫檢測血氣分析。

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