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除了骨頭湯還有哪些食物能補鈣

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-09-10 19:52

病情描述:
家人常熬骨頭湯給我補鈣，我不想再喝骨頭湯了，除了骨頭湯還有哪些食物能補鈣？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
除了骨頭湯，還有幾種食物也含鈣豐富：
1、芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類(lèi)都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
2、蝦皮的含鈣量很豐富，僅次于芝麻醬。
3、常見(jiàn)的普通牛奶是補鈣的最佳奶類(lèi)。
4、奶酪，奶制品是食物補鈣的最佳選擇。
5、黑豆的鈣含量也很豐富，比平常的黃豆含量高。
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