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減肥期間飲食要注意什么

患者：女，27歲

病情描述:
減肥的時(shí)候第一個(gè)想到的就是管住嘴，那么減肥期間飲食要注意什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
1.早餐一定要吃。早餐是一天最重要的一餐，維持一天的代謝，為了減肥不吃早餐會(huì )出現饑餓感導致中午暴吃，這樣就非常容易肥胖了，因此早餐一定要吃。
2.晚餐可適量。有40%的減肥者選擇不吃晚餐，因為人到了晚上胃腸機能會(huì )變差，吃下去的熱量不易被消化，就很容易變成脂肪囤積起來(lái)。其實(shí)節食仍會(huì )造成身體形成保護機制，堆積更多脂肪以備消耗，而且我們最好在七點(diǎn)前解決晚餐，以營(yíng)養為主。
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