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平時(shí)吃哪些食物有降壓的作用呢？

患者：女，27歲

病情描述:
最近自己的血壓有點(diǎn)升高，在飲食上吃什么食物可以起到降壓的效果呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現高血壓或希望預防高血壓，可以適量吃芹菜、香蕉、深海魚(yú)、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀，有助于擴張血管，促進(jìn)鈉排泄，對調節血壓有一定幫助。

2、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，能夠平衡體內鈉含量，減輕血管壓力，適合高血壓患者適量食用。

3、深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，改善血管彈性，輔助穩定血壓。

4、黑木耳

黑木耳含多糖和膳食纖維，能減少膽固醇吸收，改善血液循環(huán)，對控制血壓有積極作用。

二、藥物

1、硝苯地平

硝苯地平屬于鈣通道阻滯劑，通過(guò)松弛血管平滑肌降低外周阻力，適用于原發(fā)性高血壓治療。

2、卡托普利

卡托普利為血管緊張素轉換酶抑制劑，可減少血管收縮物質(zhì)生成，常用于高血壓合并心力衰竭患者。

3、氫氯噻嗪

氫氯噻嗪通過(guò)利尿作用減少血容量，降低心臟負荷，適用于輕中度高血壓的長(cháng)期控制。

4、纈沙坦

纈沙坦屬于血管緊張素受體拮抗劑，能選擇性阻斷血管收縮，對腎臟具有保護作用。

日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，同時(shí)保持規律有氧運動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度活動(dòng)。

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