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平時(shí)吃哪些食物可以提供免疫力？

患者：女，27歲

病情描述:
自己從小免疫力就比較差，經(jīng)常會(huì )感冒，吃什么食物能夠提高這個(gè)免疫力呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現免疫力低下情況，可以適量吃西藍花、獼猴桃、深海魚(yú)類(lèi)、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、胸腺肽腸溶片、匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含蘿卜硫素和維生素C，有助于激活免疫細胞功能，促進(jìn)抗體生成。

2. 獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和抗氧化物質(zhì)，能增強中性粒細胞活性，縮短感染恢復期。

3. 深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可調節炎癥反應，提升黏膜免疫屏障作用。

4. 酸奶

酸奶含益生菌和維生素D，能改善腸道菌群平衡，增強腸道相關(guān)淋巴組織免疫功能。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片作為抗氧化劑，可促進(jìn)淋巴細胞增殖，縮短呼吸道感染病程。

2. 胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片通過(guò)調節T細胞分化成熟，增強細胞免疫功能。

3. 匹多莫德口服液

匹多莫德口服液作為免疫刺激劑，能提高吞噬細胞活性，適用于反復呼吸道感染。

4. 脾氨肽凍干粉

脾氨肽凍干粉含多種免疫活性肽，可雙向調節體液免疫和細胞免疫平衡。

日?？蛇M(jìn)行適度有氧運動(dòng)，保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞，同時(shí)注意飲食多樣化，確保優(yōu)質(zhì)蛋白和微量營(yíng)養素攝入。

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