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孕婦吃什么能增加營(yíng)養呢

患者：女，26歲

病情描述:
我懷孕一個(gè)月了，現在想增加營(yíng)養，孕婦吃什么能增加營(yíng)養呢？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃雞蛋、西藍花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和維生素C，能預防胎兒神經(jīng)管缺陷，可清炒或焯水涼拌。

3、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來(lái)源，能預防孕期貧血，選擇瘦肉部位每周食用2-3次。

4、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，有助于胎兒腦部發(fā)育，每日建議食用3-4顆。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需規律補充。

2、鈣片

鈣片能保障胎兒骨骼發(fā)育需求，孕中晚期需在醫生指導下補充。

3、鐵劑

鐵劑適用于孕期缺鐵性貧血，需根據血常規結果遵醫囑服用。

4、復合維生素

復合維生素可全面補充微量營(yíng)養素，選擇孕婦專(zhuān)用配方的制劑。

孕婦飲食應保證食物多樣性，避免生冷刺激，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養狀況，出現嚴重孕吐或營(yíng)養不良需及時(shí)就醫。

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