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長(cháng)期喝咖啡健康嗎

患者：男，24歲

病情描述:
從上一年開(kāi)始，我就養成了喝咖啡的習慣，只是長(cháng)期喝會(huì )不會(huì )影響健康呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期適量飲用咖啡對健康有一定益處，但過(guò)量可能引發(fā)心悸、失眠等問(wèn)題，主要影響因素有攝入量、個(gè)體耐受性、咖啡因代謝能力、基礎疾病等。

1、攝入量

每日攝入200-400毫克咖啡因（約1-3杯）可能提神醒腦，過(guò)量會(huì )導致焦慮或胃腸不適。建議選擇低咖啡因品種。

2、耐受性

長(cháng)期飲用者可能產(chǎn)生耐受性，突然停用可能出現頭痛等戒斷反應?？刹扇≈鸩綔p量方式調整。

3、代謝差異

CYP1A2基因變異者代謝咖啡因較慢，更易出現血壓升高。建議此類(lèi)人群限制每日1杯以?xún)取?/p>

4、疾病影響

高血壓患者過(guò)量飲用可能加重病情，胃食管反流患者可能誘發(fā)燒心。需在醫生指導下控制攝入。

飲用咖啡時(shí)可搭配牛奶減少胃部刺激，避免空腹飲用，高血壓及孕婦群體建議咨詢(xún)醫生后適量攝入。

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