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夏季上火怎么辦？

患者：男，24歲

病情描述:
夏天天氣炎熱，特別容易上火中暑，有沒(méi)有好的預防方法？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季上火可通過(guò)調整飲食、補充水分、改善作息、藥物干預等方式緩解。上火通常由高溫環(huán)境、辛辣飲食、睡眠不足、感染性疾病等原因引起。

1、調整飲食

減少辣椒、燒烤等辛辣燥熱食物攝入，增加西瓜、黃瓜等清熱蔬果。生理性上火通過(guò)飲食調節多可緩解。

2、補充水分

每日飲水超過(guò)2000毫升，可飲用菊花茶、綠豆湯等清熱飲品。脫水會(huì )加重黏膜干燥充血癥狀。

3、改善作息

保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜導致陰虛火旺。夜間23點(diǎn)前入睡有助于肝膽排毒功能恢復。

4、藥物干預

頑固性上火可能與口腔潰瘍、牙齦炎等感染有關(guān)，表現為黏膜潰爛疼痛，可遵醫囑使用牛黃解毒片、黃連上清丸、金銀花露等中成藥。

出現持續發(fā)熱、嚴重潰瘍等癥狀應及時(shí)就醫，日常避免長(cháng)時(shí)間暴曬并保持居住環(huán)境通風(fēng)。

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