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常吃姜會(huì )引起便秘嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)多用生姜水可以緩解牙周炎,最近幾乎天天一次漱口并且多吃姜,但是這兩天卻有點(diǎn)便秘,是生姜引起的嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

常吃姜一般不會(huì )直接引起便秘。便秘可能與飲食結構不合理、水分攝入不足、缺乏運動(dòng)、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。

1. 飲食結構

膳食纖維攝入不足會(huì )導致腸道蠕動(dòng)減慢,建議增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。

2. 水分攝入

每日飲水量不足會(huì )使糞便干硬,建議保持每天1500-2000毫升的飲水量。

3. 缺乏運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道蠕動(dòng)功能,建議每天進(jìn)行適量有氧運動(dòng)如散步、慢跑等。

4. 胃腸功能

腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病可能導致便秘,通常伴有腹脹、排便困難等癥狀,可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物。

日??蛇m量食用火龍果、西梅等有助于潤腸通便的食物,若便秘持續超過(guò)2周或伴隨其他不適癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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