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吃哪些食物可以解油膩？

患者：女，27歲

病情描述:
這幾天回家養膘了，吃的都是肉，現在總感覺(jué)很油膩很不舒服，胃口也變差了，解膩的食物有嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現飲食油膩的情況，可以適量吃山楂、燕麥、綠茶、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃多潘立酮、復方消化酶、乳果糖等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、山楂


山楂含有豐富的有機酸和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化油膩食物。


2、燕麥


燕麥富含可溶性膳食纖維，能夠吸附腸道內的油脂，減少油膩感。


3、綠茶


綠茶中的茶多酚具有抗氧化和分解脂肪的作用，有助于減輕油膩感。


4、蘋(píng)果


蘋(píng)果含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化油膩食物。


二、藥物


1、多潘立酮


多潘立酮能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解油膩飲食后的腹脹和不適感。


2、復方消化酶


復方消化酶能夠幫助分解脂肪和蛋白質(zhì)，促進(jìn)油膩食物的消化吸收。


3、乳果糖


乳果糖能夠調節腸道菌群平衡，緩解油膩飲食后的胃腸不適。


飲食油膩后應適量運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，同時(shí)避免過(guò)量攝入油膩食物，保持飲食均衡。

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