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多吃什么食物可以有飽腹感？

患者：女，28歲

病情描述:
自從懷孕后，胃口消化比較好，吃什么都感覺(jué)不是很飽，哪些食物多吃有飽腹感？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要增加飽腹感，可以適量吃燕麥、雞蛋、蘋(píng)果、牛油果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，吸水膨脹后可增加胃內體積，延緩胃排空時(shí)間，有助于延長(cháng)飽腹感。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，消化吸收較慢，能持續提供能量并減少饑餓感。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果果膠含量高，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并吸附水分，增加飽腹感的同時(shí)幫助控制食欲。

4. 牛油果

牛油果富含單不飽和脂肪酸和膳食纖維，能調節血糖波動(dòng)并減緩胃腸排空速度。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖人群的體重管理。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，間接調節食欲中樞，常用于糖尿病患者的體重控制。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于下丘腦飽食中樞，需嚴格在醫生指導下使用。

日?？纱钆溥m量飲水及規律運動(dòng)增強飽腹效果，避免高糖高脂食物刺激食欲，長(cháng)期體重異常建議內分泌科就診評估。

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