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花草茶的益處是什么

患者：男，45歲

病情描述:
最近我每天都會(huì )喝一杯花草茶，會(huì )收到什么樣的益處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

花草茶具有舒緩情緒、促進(jìn)消化、抗氧化、改善睡眠等益處，適量飲用有助于調節身體機能。

1、舒緩情緒

部分花草茶如洋甘菊、薰衣草含天然芳香成分，可通過(guò)調節神經(jīng)系統緩解焦慮情緒。

2、促進(jìn)消化

薄荷、陳皮等花草茶能刺激消化液分泌，幫助緩解飯后腹脹等輕度胃腸不適。

3、抗氧化

玫瑰花、洛神花含多酚類(lèi)物質(zhì)，可清除體內自由基，但需長(cháng)期飲用才能顯現效果。

4、改善睡眠

酸棗仁、茉莉花等具有輕度鎮靜作用，適合睡前飲用輔助入眠，效果因人而異。

建議選擇正規渠道花草茶產(chǎn)品，避免空腹飲用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試新品類(lèi)。

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