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哪些食物維生素含量較高？

患者：女，11歲

病情描述:
女兒當初早產(chǎn)，生長(cháng)發(fā)育一直比同齡人弱，醫生說(shuō)需補充維生素，哪些食物比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補充維生素，可以適量吃動(dòng)物肝臟、西藍花、柑橘類(lèi)水果、堅果等食物，也可以遵醫囑吃維生素A軟膠囊、維生素B族片、維生素C泡騰片、維生素D滴劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含維生素A、維生素B12等脂溶性維生素，適量食用有助于改善夜盲癥和貧血。

2、西藍花

西藍花含有豐富的維生素C和維生素K，具有抗氧化作用，能幫助增強免疫力。

3、柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果維生素C含量較高，有助于促進(jìn)鐵吸收和膠原蛋白合成。

4、堅果

堅果富含維生素E和B族維生素，適量食用可幫助保護細胞膜和神經(jīng)系統健康。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

用于治療維生素A缺乏癥，可改善夜盲癥和皮膚干燥，需遵醫囑使用。

2、維生素B族片

復合維生素B制劑可緩解疲勞、口腔潰瘍等癥狀，適用于B族維生素缺乏者。

3、維生素C泡騰片

水溶性維生素C補充劑，有助于增強免疫力和促進(jìn)傷口愈合。

4、維生素D滴劑

用于預防或治療維生素D缺乏性佝僂病，需在醫生指導下補充。

日常飲食應注意多樣化，避免長(cháng)期單一補充某種維生素，出現明顯缺乏癥狀時(shí)應及時(shí)就醫評估。

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