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便秘的時(shí)候吃什么好?

患者:女,22歲

病情描述:
我這段期間吃的東西不是很健康,所以有點(diǎn)便秘。吃些什么可以緩解便秘呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘時(shí)可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物,也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。


一、食物


西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng);燕麥中的可溶性膳食纖維可增加糞便體積;火龍果含豐富水分和果膠,有助于軟化大便;酸奶含益生菌,可調節腸道菌群平衡。


二、藥物


乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便;聚乙二醇4000散能增加腸道水分;比沙可啶腸溶片刺激腸壁促進(jìn)排便;開(kāi)塞露通過(guò)局部潤滑刺激直腸排便反射。所有藥物均需在醫生指導下使用。


日常建議增加飲水量至2000毫升以上,養成定時(shí)排便習慣,適當進(jìn)行腹部按摩和快走運動(dòng),避免久坐不動(dòng)加重便秘癥狀。

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