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吃什么食物對身材好？

患者：女，23歲

病情描述:
我的身材比例不是特別的好，我想通過(guò)飲食的方式來(lái)調理，可以吃些什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望保持良好身材，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、益生菌等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入，適合作為早餐或加餐。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低，有助于肌肉生長(cháng)和修復，適合健身人群食用。

3、西藍花

西藍花富含維生素和礦物質(zhì)，熱量低，有助于促進(jìn)新陳代謝，適合減肥期間食用。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和多種維生素，有助于消化和排毒，適合作為健康零食。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪吸收，適合肥胖人群在醫生指導下使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿有助于脂肪代謝，適合配合運動(dòng)使用，但需在醫生指導下服用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，部分情況下也可用于肥胖管理，需嚴格遵醫囑使用。

4、益生菌

益生菌可以調節腸道菌群，改善消化吸收功能，有助于維持健康體重。

保持良好身材需要均衡飲食和適量運動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，建議在專(zhuān)業(yè)指導下制定個(gè)性化方案。

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