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每餐要吃哪些食物？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-09-06 21:37

病情描述:
身體的營(yíng)養都是從食物中提取的，那么每餐吃哪些食物可以提供人體能量？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
首先，每餐要保證有主食，數量不低于50克。主食類(lèi)的食物碳水化合物含量高，提供能量方便快捷。消化吸收負擔小。如果飯量難以增加，可通過(guò)饑餓時(shí)吃一些零食、水果、點(diǎn)心等辦法增加熱能的攝入。蛋白質(zhì)類(lèi)食物的補充以牛奶、雞蛋、豆制品、魚(yú)蝦、瘦肉為主。
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