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吃什么維生素含量比較高？

患者：男，5歲

病情描述:
兒子生長(cháng)發(fā)育不是很好，體虛懶言，醫生說(shuō)缺乏維生素，什么食物維生素含量高？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補充維生素，可以適量吃動(dòng)物肝臟、西藍花、柑橘類(lèi)水果、堅果等食物，也可以遵醫囑吃維生素A軟膠囊、維生素B族片、維生素C泡騰片、維生素D滴劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含維生素A、維生素B12，適量食用有助于改善夜盲癥和貧血。

2、西藍花

西藍花含有豐富維生素C和維生素K，有助于增強免疫力和促進(jìn)凝血功能。

3、柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果維生素C含量高，適量食用可幫助抗氧化和促進(jìn)鐵吸收。

4、堅果

堅果富含維生素E，適量食用有助于保護細胞膜和延緩衰老。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A軟膠囊用于治療夜盲癥和皮膚干燥，需在醫生指導下使用。

2、維生素B族片

維生素B族片可改善神經(jīng)功能和代謝紊亂，需遵醫囑服用。

3、維生素C泡騰片

維生素C泡騰片用于預防壞血病，應在醫生建議下使用。

4、維生素D滴劑

維生素D滴劑適用于佝僂病防治，使用前需咨詢(xún)醫生。

日常飲食應保持多樣化，避免過(guò)量攝入單一維生素，出現缺乏癥狀時(shí)建議先進(jìn)行醫學(xué)檢測再針對性補充。

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