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能夠在冬季暖身的食物有什么？

患者：女，23歲

病情描述:
在冬天的時(shí)候，我待的這個(gè)地方實(shí)在是太冷了，可以吃些什么食物暖身體呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現冬季手腳冰涼等情況，可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓等食物，也可以遵醫囑吃阿膠、黃芪、當歸、黨參等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、羊肉

羊肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體御寒能力。

2、生姜

生姜含有姜辣素，能夠刺激血液循環(huán)，促進(jìn)身體發(fā)熱，適合冬季驅寒。

3、紅棗

紅棗富含鐵和維生素，有助于補血益氣，改善冬季手腳冰涼的癥狀。

4、桂圓

桂圓具有溫補作用，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解冬季體寒癥狀。

二、藥物

1、阿膠

阿膠具有補血養血的功效，適合氣血不足導致的冬季畏寒。

2、黃芪

黃芪能夠補氣升陽(yáng)，增強身體抵抗力，改善冬季體虛怕冷。

3、當歸

當歸具有活血補血的功效，適合血虛引起的冬季手腳冰涼。

4、黨參

黨參能夠補中益氣，增強體質(zhì)，緩解冬季畏寒乏力。

冬季飲食應以溫補為主，適量食用暖身食物，避免生冷寒涼，同時(shí)注意保暖和適度運動(dòng)，增強身體御寒能力。

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