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吃什么食物可以暖身？

患者：女，24歲

病情描述:
我的身體一年四季都很涼，尤其是在冬天的時(shí)候，想吃一些可以暖身的食物，能吃什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現手腳冰涼、畏寒等情況，可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓等食物，也可以遵醫囑吃附子理中丸、金匱腎氣丸、黃芪精口服液、十全大補丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善體寒癥狀。

2、生姜

生姜具有溫中散寒作用，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，緩解手腳冰涼。

3、紅棗

紅棗能補中益氣，含有豐富維生素C和鐵質(zhì)，有助于改善氣血不足導致的畏寒。

4、桂圓

桂圓可溫補心脾，含有多糖和礦物質(zhì)，對氣血兩虛引起的體寒有調理作用。

二、藥物

1、附子理中丸

適用于脾胃虛寒證，能溫中健脾，改善食欲不振、腹部冷痛等癥狀。

2、金匱腎氣丸

針對腎陽(yáng)虛證，可溫補腎陽(yáng)，緩解腰膝酸軟、夜尿頻多等虛寒表現。

3、黃芪精口服液

具有益氣固表功效，適合表虛不固導致的畏風(fēng)怕冷、易感冒人群。

4、十全大補丸

用于氣血兩虛證，能溫補氣血，改善面色蒼白、四肢不溫等癥狀。

日?？膳浜习年P(guān)元穴、足三里等穴位，適當進(jìn)行慢跑、八段錦等運動(dòng)增強陽(yáng)氣，避免過(guò)度生冷飲食，注意腰腹部保暖。

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