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什么食物有助于睡眠?

患者:女,25歲

病情描述:
這幾天我覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量特別的差,平時(shí)吃些什么東西有利于睡眠呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
在睡覺(jué)之前可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經(jīng)系統功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。
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