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哪些食物適合卡路里減肥法?

患者:女,38歲

病情描述:
我有頑固性便秘,因為不消化,胖的快,現在想要控制卡路里來(lái)減肥,哪些食物卡路里低?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超重或需要控制熱量攝入的情況,可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

雞胸肉:低脂高蛋白,有助于增加飽腹感且熱量較低。

西藍花:富含膳食纖維和維生素,熱量低且營(yíng)養豐富。

燕麥:富含可溶性膳食纖維,有助于延緩胃排空時(shí)間。

蘋(píng)果:低熱量且含果膠,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

二、藥物

奧利司他:通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收,需配合低脂飲食。

二甲雙胍:改善胰島素敏感性,適用于伴有胰島素抵抗者。

利拉魯肽:調節食欲中樞,延緩胃排空并增加飽腹感。

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