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貧血吃什么能補？

患者：女，31歲

病情描述:
我有一點(diǎn)貧血，我不想吃藥，我想通過(guò)食療來(lái)治療，這種病吃什么能補好呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

貧血患者可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體貧血類(lèi)型進(jìn)行針對性治療。

一、食物

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，適合缺鐵性貧血患者食用，建議每周攝入1-2次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟。菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但配合維生素C食物可提升鐵吸收效率，適合葉酸缺乏性貧血患者。紅棗含鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能，可作為日常零食適量食用，每日建議5-10顆。牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，有助于改善缺鐵性貧血癥狀，建議選擇瘦肉部位每周食用2-3次。黑芝麻含鐵量較高且富含不飽和脂肪酸，可磨粉后加入粥品或豆漿，每日攝入量控制在20克以?xún)取?/p>

二、藥物

琥珀酸亞鐵片用于治療缺鐵性貧血，能補充二價(jià)鐵元素，服藥期間可能出現胃腸刺激癥狀，需避免與鈣劑同服。富馬酸亞鐵顆粒適用于兒童及吞咽困難患者，吸收率較高，需注意可能引起便秘等不良反應。右旋糖酐鐵口服溶液適合胃腸功能較差者，通過(guò)腸道直接吸收鐵劑，使用后可能出現牙齒染色現象。硫酸亞鐵片是傳統補鐵藥物，價(jià)格較低但胃腸道反應較明顯，宜餐后服用減輕刺激。蛋白琥珀酸鐵口服溶液含有機鐵復合物，生物利用度高且副作用較小，適合孕婦等特殊人群使用。

貧血患者日常應保持飲食均衡，增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果幫助鐵吸收，避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)吸收。建議定期監測血常規指標，重度貧血或病因不明者需及時(shí)排查消化道出血等潛在疾病。進(jìn)行適度有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，保證充足睡眠有助于造血功能恢復，長(cháng)期貧血未改善需進(jìn)一步檢查骨髓造血功能。

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