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生姜紅茶的益處有哪些

患者：女，21歲

病情描述:
到了下午的時(shí)候，我會(huì )泡制生姜紅茶喝，生姜紅茶會(huì )有哪些益處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

生姜紅茶具有暖胃驅寒、緩解惡心、促進(jìn)消化、增強免疫力和抗氧化等益處。

1、暖胃驅寒

生姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)血液循環(huán)，紅茶中的茶多酚可輔助擴張血管，兩者協(xié)同作用能緩解胃部冷痛、手腳冰涼等寒性癥狀。適合冬季或體質(zhì)虛寒者飲用，但陰虛火旺人群應減少用量。

2、緩解惡心

生姜通過(guò)抑制5-HT3受體減輕嘔吐反射，對妊娠孕吐、暈車(chē)暈船等惡心癥狀有緩解作用。紅茶中的茶氨酸可舒緩神經(jīng)緊張，與生姜搭配能協(xié)同改善功能性消化不良引起的惡心感。急性胃腸炎嘔吐時(shí)不宜飲用。

3、促進(jìn)消化

生姜蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，紅茶多酚能調節腸道菌群，兩者結合可加速胃排空，改善餐后飽脹。建議飯后1小時(shí)飲用，避免空腹刺激胃酸分泌過(guò)多。胃潰瘍患者需謹慎使用。

4、增強免疫

生姜醇具有抗病毒活性，紅茶茶黃素能增強巨噬細胞功能，定期飲用有助于提升呼吸道黏膜防御力。流行性感冒高發(fā)季節可每日飲用1-2杯，但發(fā)熱期間應暫停避免加重脫水。

5、抗氧化

生姜中的6-姜酚與紅茶茶紅素均為強效抗氧化劑，能清除自由基、延緩細胞氧化損傷。建議選用發(fā)酵程度較低的紅茶品種以保留更多活性成分，糖尿病患者可適當增加飲用頻次。

建議選擇新鮮生姜切片與紅茶共同燜泡5-8分鐘，每日飲用不超過(guò)3杯。飲用后出現胃灼熱或心悸時(shí)應減量，高血壓患者需監測血壓變化。避免與抗凝藥物同服，術(shù)后兩周內慎用。長(cháng)期飲用者需注意牙齒色素沉積問(wèn)題，可搭配吸管飲用減少接觸。

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