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缺鐵性疲勞吃什么好

患者：女，23歲

病情描述:
我得了缺鐵性疲勞，每天都想睡覺(jué)，很乏力，我這種情況吃什么好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現缺鐵性疲勞，可以適量吃豬肝、菠菜、牛肉、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于快速改善缺鐵狀態(tài)。

2. 菠菜

菠菜含非血紅素鐵和維生素C，維生素C可促進(jìn)鐵吸收。

3. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，能幫助血紅蛋白合成。

4. 黑木耳

黑木耳含鐵量較高，且膳食纖維有助于胃腸健康。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

二價(jià)鐵制劑，適用于輕中度缺鐵性貧血，可能出現胃腸刺激。

2. 右旋糖酐鐵

注射用鐵劑，用于口服鐵劑無(wú)效或不能耐受者，需監測過(guò)敏反應。

3. 蛋白琥珀酸鐵

有機鐵化合物，胃腸副作用較小，適合長(cháng)期補鐵治療。

日?？纱钆渚S生素C豐富的水果促進(jìn)鐵吸收，避免與茶、咖啡同服影響鐵劑效果，定期復查血常規評估療效。

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