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早餐吃什么最健康?

患者:女,37歲

病情描述:
我既想早餐吃的有營(yíng)養,又不想讓自己長(cháng)胖,早餐怎么吃才是最健康的呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐牛奶加面包,省事又健康。這是大多數上班族的選擇,既方便又節省時(shí)間,而且基本構成都有了。其中的面包建議選擇全麥面包,以便攝入更多的纖維,既可以降低血脂,又能通便。如果堅持不到一個(gè)上午就餓了,還可以在面包中加入生菜葉、火腿、奶酪、黃油,或者在牛奶中加一點(diǎn)糖。
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