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減肥的人在飲食上要注意什么?

患者:女,26歲

病情描述:
我現在正在努力的減肥中,在飲食上注意什么才能讓減肥效果更好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥的人一定要注意進(jìn)食的次序。對于減肥人士來(lái)說(shuō),進(jìn)食最理想的程序應是先喝湯(當然最好是菜湯),然后吃蔬菜、瓜類(lèi)等易飽肚的食物,這時(shí)你可能已有七分飽,接著(zhù)才酌量吃點(diǎn)飯和肉,這樣就能避免不知不覺(jué)吃過(guò)量,又可減低吃肉量。
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