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糙米糊有排毒的功效嗎

患者：女，27歲

病情描述:
我可能是腸胃蠕動(dòng)比較慢，所以每天的排便特別費勁，吃糙米糊能幫助排便排毒嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

糙米糊不具有直接的排毒功效，但適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和補充營(yíng)養。糙米糊的主要作用包括提供膳食纖維、改善消化功能、補充B族維生素、輔助穩定血糖。


1、膳食纖維


糙米糊含有較多膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，減少代謝廢物在腸道內停留時(shí)間。


2、消化功能


糙米糊較易消化吸收，適合胃腸功能較弱的人群食用，可減輕消化系統負擔。


3、B族維生素


糙米糊富含B族維生素，有助于維持神經(jīng)系統功能和能量代謝，但無(wú)直接解毒作用。


4、血糖穩定


糙米糊的升糖指數相對較低，適量食用有助于維持血糖平穩，適合糖尿病患者作為主食替代。


建議將糙米糊作為均衡飲食的一部分，配合適量運動(dòng)，保持規律作息，才能更好維持身體健康狀態(tài)。

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