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午餐和晚餐吃什么減肥好

患者：男，36歲 提問(wèn)于2018-09-03 20:45

病情描述:
我主要是午餐和晚餐吃的多，減肥的話(huà)這兩餐怎么吃好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃蔬菜水果，肉類(lèi)適量。中午：綜合水果罐頭或其他水果罐頭一罐?？Х然虿?。晚餐：牛碎肉排、羊肉或任何種類(lèi)之紅肉。蕃茄、生菜、黃瓜等青菜做的橄欖油沙拉?？Х然虿?。油醋沙拉作法：小紅洋蔥一、兩粒、一小粒蒜頭都切碎灑在沙拉上，橄欖油兩大匙、酒醋不限兩大匙，鹽巴、黑胡椒粉適量，再將巴西里碎灑上。此油醋作法適用于黃瓜及任何種類(lèi)之西洋生菜。
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