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改善便秘吃什么？

患者：男，28歲

病情描述:
這幾個(gè)月老便秘，大便少而且不容易出來(lái)。整個(gè)人漲的慌，吃什么比較好。
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
通便可多吃水果、蔬菜。洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì)，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動(dòng)更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見(jiàn)的便秘癥狀。
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
改善便秘可以適當的吃一些芹菜、紅薯、蘋(píng)果、酸奶、香蕉、火龍果等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)也可以多喝一些溫水，多喝一些溫水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，也能夠緩解便秘的癥狀，一定要避免使用辛辣刺激性食物。
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