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什么食物適合高血壓病人吃？

患者：女，69歲 提問(wèn)于2025-07-27 14:07

病情描述:
外婆有高血壓，但又特別喜歡吃東西，她可以吃些什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現高血壓情況，可以適量吃燕麥、芹菜、深海魚(yú)類(lèi)、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖，有助于降低血液中膽固醇水平，改善血管彈性。

2. 芹菜

芹菜含有芹菜素和鉀元素，能夠促進(jìn)鈉鹽排泄，幫助調節血壓平衡。

3. 深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，可減少血管內皮損傷。

4. 香蕉

香蕉含鉀量高，能拮抗鈉離子對血管的刺激作用，輔助維持正常血壓。

二、藥物

1. 硝苯地平

鈣離子拮抗劑類(lèi)降壓藥，通過(guò)阻斷鈣通道擴張外周動(dòng)脈血管。

2. 卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，抑制血管收縮物質(zhì)生成，減輕心臟負荷。

3. 氫氯噻嗪

噻嗪類(lèi)利尿劑，促進(jìn)鈉水排出，減少血容量從而降低血壓。

4. 纈沙坦

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，特異性阻斷血管收縮受體發(fā)揮作用。

每日食鹽攝入量控制在5克以下，避免腌制食品，每周保持適量有氧運動(dòng)有助于血壓管理。

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