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減肥可以吃什么布丁

患者：女，21歲

病情描述:
我特別喜歡吃QQ的布丁，但是現在減肥所以好久沒(méi)吃了，我現在吃什么布丁不會(huì )胖？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若需要控制體重，可以適量吃魔芋布丁、無(wú)糖酸奶布丁、奇亞籽布丁、豆漿布丁等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、魔芋布丁

魔芋富含膳食纖維且熱量極低，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。

2、無(wú)糖酸奶布丁

無(wú)糖酸奶含優(yōu)質(zhì)蛋白與益生菌，有助于維持腸道健康并避免額外糖分攝入。

3、奇亞籽布丁

奇亞籽吸水膨脹后形成凝膠狀，延緩胃排空時(shí)間，幫助控制食欲。

4、豆漿布丁

豆漿提供植物蛋白與大豆異黃酮，適合乳糖不耐受人群替代乳制品。

二、藥物

1、奧利司他

通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑可延緩胃排空并調節血糖，適用于肥胖合并糖尿病患者。

3、二甲雙胍

改善胰島素敏感性，對多囊卵巢綜合征相關(guān)肥胖有一定輔助作用。

減肥期間需保持均衡飲食與規律運動(dòng)，避免長(cháng)期依賴(lài)代餐或藥物，定期監測體脂率等指標。

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