国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

雞肉的營(yíng)養價(jià)值有哪些?

患者:男,25歲

病情描述:
我身體偏瘦醫生建議我多吃雞肉,雞肉的營(yíng)養價(jià)值有哪些?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸等營(yíng)養成分,主要營(yíng)養價(jià)值包括提供能量、促進(jìn)肌肉生長(cháng)、增強免疫力和維護心血管健康。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞肉中蛋白質(zhì)含量高且氨基酸組成接近人體需求,有助于組織修復和肌肉合成,適合術(shù)后恢復及健身人群。

2、維生素B族

含有煙酸、維生素B6和維生素B12,參與能量代謝和紅細胞生成,對神經(jīng)系統功能維持具有重要作用。

3、礦物質(zhì)

富含鐵、鋅、磷等元素,鐵元素預防貧血,鋅元素提升免疫力,磷元素幫助骨骼牙齒健康。

4、不飽和脂肪酸

去皮雞肉脂肪以單不飽和脂肪酸為主,適量攝入有助于調節血脂水平,降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

建議選擇蒸煮等低脂烹飪方式,搭配蔬菜水果均衡攝入,避免過(guò)量食用油炸類(lèi)雞肉制品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>