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多吃哪些食物有利減肥

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-09 18:35

病情描述:
我體重一年來(lái)增重了7斤，我想從飲食上來(lái)調理幫助自己減肥，那多吃哪些食物才有助減肥？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
在減肥期要多補充纖維素，也要多吃果蔬類(lèi)食物，殼物類(lèi)、面包、花椰菜、水果及豆類(lèi)等高纖食品不但熱量少，纖維素與水結合，多吃能增加食物的體積，增加飽腹感，還可以協(xié)助食物在腸內蠕動(dòng)，避免身體汲收部分卡路里。
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