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吃啥能排宿便?

病情描述:
我好幾天沒有大便了,現(xiàn)在感覺肚子很脹,也吃不下飯,像我這種情況可以吃什么?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議你喝一些芹菜粥,芹菜中富含有高纖維的養(yǎng)分,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,輕松將宿便排出體內(nèi)。將芹菜洗凈切成小段,同大米、薏米一起熬煮20--30分鐘,煮成粥后做主食食用。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
香蕉具有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功效。其次蘋果含有特殊的果膠成分,不但可以促進(jìn)膽固醇代謝,還能促進(jìn)脂肪排出體外,有助于排泄。平時生活中還可以吃一些燕麥燕麥,還有豐富的水溶性膳食纖維,能夠自己腸胃蠕動,改善便秘。
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