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便秘吃什么好

患者：女，25歲 提問(wèn)于2025-07-19 07:06

病情描述:
我經(jīng)常便秘，一直沒(méi)找到好辦法治療，食療可以吃什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現便秘情況，可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。



一、食物


西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)；燕麥中的可溶性膳食纖維可軟化糞便；火龍果含豐富水分和籽粒促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；酸奶的益生菌有助于調節腸道菌群平衡。



二、藥物


乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用增加糞便含水量；聚乙二醇4000散可保留腸道水分軟化大便；比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)增強蠕動(dòng)；開(kāi)塞露通過(guò)甘油潤滑直腸促進(jìn)排便。使用需嚴格遵循醫囑。



日常建議增加飲水量至2000毫升以上，養成定時(shí)排便習慣，適當進(jìn)行腹部按摩及快走運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)加重便秘癥狀。

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